喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来

车游天下 2024-06-11

　　热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉 　　……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来 　　奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白...